2、烧开水 。
【喝荷叶茶可以减肥吗？用荷叶茶减肥要注意什么？】 以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中 ， 容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康 。
水烧开后 ， 不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题 ， 只要水温在80℃以上均可 。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的 。
3、冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时 ， 因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收 ， 因此效果会最好，并且不会影响正常饮食 。对肠胃也没刺激 。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升 。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。
4、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用 。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用 。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收 。
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