饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用 。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品 。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳 。
5、柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥 。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀 ， 让你的肌肤更加光滑柔嫩 。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效 。
6、猕猴桃
猕猴桃，也就是我们所说的奇异果 。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助 。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质 。在炎炎的夏日 ， 可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂 。
7、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化，是排毒减肥的理想水果之一 。而葡萄柚所含的大量纤维素除了能帮助你润肠通便之外，还能增加饱腹感，从而有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的佳品 。另外，葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤，是当之无愧的美容美体水果哦!
【哪些蔬菜富含维生素有减肥效果？富含维生素的减肥蔬菜】
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