锌(毫克)1.04
水(克)88.9
铜(毫克)1.24
锰(毫克)0.32
硒(微克)2.17
2、蒜苔炒肉
1、材料
蒜苔，肉 ， 生抽，盐，油
2、做法
1.蒜苔洗净切成2CM长的小段 。准备一锅清水焯烫蒜台6分钟 。
2.焯好后过下凉水，控干水份 。
3.肉切成小细条，加入生抽 ， 淀粉抄匀腌制一下 。下锅炒熟 。
【蒜薹有什么营养价值？蒜薹有什么功效？】 4.倒入蒜苔，煸炒片刻，关最小火，盖上盖子焖十五分钟 ， 中间可以翻炒一下 。
5.快出锅时加些盐就可以了 。
3、小诀窍
焖时不加水，油焖熟的不变色 。如果喜欢脆一些的可以缩短焖得时间 。
相关经验推荐
- 肉末茄子的做法有哪些？怎样做肉末茄子最好吃？
- 红珊瑚主要讲了什么
- 鸡蛋面有什么功效？鸡蛋面有什么营养价值？
- 敬业福是什么意思？敬业福是什么意思啊
- 猕猴桃的营养功效有哪些？吃猕猴桃有哪些养生效果？
- 什么叫水准环
- 贝子鸟吃什么食物
- 喉咙痒咳嗽有痰怎么办 按摩、刮痧、茶疗你更喜欢哪种？
- 寿县人挖松土是什么意思
- 脚气让指甲坏掉怎么办 有哪些方法可以治疗