首先饮食上的调节，注意戒烟、戒酒，避免辛辣刺激性的食物 ， 咖啡、浓茶、高脂肪的、高盐的饮食都要避免，不能再继续吃了 。
那么要吃什么样的食物呢？
容易消化吸收的 ， 而且还要少食多餐 。进食一些清淡的容易消化吸收的主食和副食也好，同时吃一些新鲜的 ， 不要过酸，过甜、糖分太高的新鲜的水果和蔬菜等等 ， 都有利于肠道吸收不好的调解 。
如果胃肠吸收不好，可以通过口服复方消化酶胶囊、益生菌，以及饮食调节来进行调理 。
胃肠吸收不好与胃肠蠕动功能紊乱、肠道菌群失调，以及饮食不规律等因素有关 。
当出现胃肠蠕动功能不好、吸收功能减退时，可能是因为肝、胰、胃的分泌消化食物的酶，和胃酸减少引起的 。
这时可以口服改善消化功能的药物 ， 比如复方消化酶胶囊，或者胰酶胶囊等来进行调节肠道的消化功能 。
胃肠吸收不好也与肠道菌群失调有关，这时益生菌减少 ， 有害菌增多，导致食物不能得到充分地发酵，就产生很多营养物质不能被吸收的现象 。这时可以口服益生菌来调节肠道菌群 ， 改善吸收功能 。
此外在饮食上可以采取进食易消化的食物，比如小米粥、稀饭、面条、馒头等食物来进行调理，或者采用中医中药的方式，来进行胃肠功能的调节，改善其吸收功能 。
临床上常用的有双歧杆菌胶囊、肠炎宁以及中成类的药物，比如匹维溴铵、蒲元和胃胶囊、气滞胃痛颗粒等对症治疗 。
当然对于经常的休息不好、劳累、压力、情绪、失眠、多虑、焦虑、烦躁等情况引起的植物神经功能失调，最好还是调整休息 ， 可以给予安神补脑液、谷维素片、氟哌噻吨美利曲辛片等对症治疗，对于肠胃功能不好不仅仅是药物性的方面的治疗，也有心理方面疏导 ， 树立治疗疾病的信心也是有很大帮助的 。
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