建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合 。
6、餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 。
建议：全面戒烟 。
7、保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 。
建议：换杯子泡茶 。
3、养胃护胃食物推荐
1、红薯 。红薯性平 ， 味甘，补脾益气 。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用 。
2、菠菜 。味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃，通便秘 。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 。
3、甘蓝 。性平味甘，无毒，入胃、肾二经 。可混合蜂蜜食用 ， 有促进溃疡愈合的作用 。
4、胡萝卜 。性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃 ， 安五脏，有健食之效” 。
【哪些食物吃太多会折寿？什么食物吃多了危害很大？】
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