2、百合梨子粥
梨子去燥的功效特别明显，但是梨子性寒，脾虚体弱者不宜多食用 。那么这些人群应该如何吃梨子呢?给大家推荐百合梨子粥这款粥饮，做法特别简便，我们只要将百合和梨子同煮 ， 再加上几颗胖大海就可以了 。经常食用百合梨子粥不仅可以祛痰和滋阴润肺，对我们的嗓子也有很好的保护作用 。
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三、白萝卜
白萝卜是我们生活中常见的蔬菜之一，可以生吃，也可以炒菜吃，吃起来有点辛辣味 。萝卜营养价值高，价格低，在民间又被誉为“小人参” 。白萝卜也属于白色食物，润肺去燥的效果一点都不亚于莲藕和梨子 。白萝卜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进食欲和消化，并且有止咳化痰的功效 。中医认为，白萝卜味甘性凉，入肺经和胃经，是“蔬中最有利者” 。
1、白萝卜的功效
?。?）清肠毒
白萝卜富含维生素和膳食纤维，不仅如此，白萝卜叶子的植物纤维的含量也很丰富 。这些植物纤维可以加速肠胃的蠕动，能够消除便秘，排毒养颜 。皮肤粗糙、脸上长痘的朋友不妨多多食用白萝卜 ， 不久你就会发现你的肌肤变好了 。
（2）美白抗衰老
白萝卜含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量特别高 。大家都知道，维生素C可以防止肌肤老化，阻止色斑的形成，从而能够保持皮肤的白嫩 。除此之外 ， 白萝卜中富含维生素A，维生素A和维生素C最明显的功效就是抗氧化和抑制癌细胞的生成 。如果我们经常食用白萝卜，就可以减缓衰老和预防动脉硬化 。
2、白萝卜排骨汤
萝卜和排骨是绝妙的搭配，小编给大家推荐的去燥菜肴就是白萝卜排骨汤 。我们只需要先把排骨烧熟后再加入白萝卜块，然后一起炖熟就可以了 。嘴唇经常干裂的朋友不妨多喝这款汤 ， 可以明显缓解嘴唇干裂的症状
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