秋季养生的方法有哪些呢?秋季吃什么食物养生?( 三 )


做法:将山药洗净去皮,清洗干净后切段 。山药上锅蒸软后放入碗中晾凉,用勺子将其压成细腻的泥状 。锅中倒入少量清水,加入蓝莓果酱和冰糖 。大火煮开后转成小火继续熬制,直到酱汁变得黏稠,倒出冷却 。将山药泥按个人喜好摆出造型,淋上蓝莓酱即可 。

相关经验推荐