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在两性情感中，爱而不得很容易使一个人产生执念，比如小英 ， 明知道对方不爱她了，她却偏偏就是放不下对方，千思万想渴望得到对方，这个时候人是处于非理智状态下的 。我们首先要知道执念从何而来，是“不甘心”、“习惯了有对方的日子” ， 还是“怕再也找不到像他/她这么好的人了”，每一个执念的原因背后，都只不过是感动自己的一场戏 ， 而在这场戏里面，任何人都只能陪你演一程 ， 除了自己没有人会陪我们演一生 。
“放下”这个事情，可以慢慢来，给自己设定一个期限，比方说半年时间达到一个怎样的状态，再把这个半年期限进行分解，设定每一个月允许自己的情绪受对方影响的次数，也可以具体到每一天 ， 根据自己的实际情况决定 。而当我们给自己设定了这样一个宽限期后，便会发现原来“放不下”是可以被允许的，内心的压抑会被排解掉一部分 ， 这个时候反而不会把全部的注意力都集中在“放不下”这个情绪当中 。
一定要记住多和家人朋友待在一起，多出去走动走动，总之不要把自己单独关在一个房间里 。同时积极认识新的朋友，多出去参加聚会活动 ， 让新鲜事物把生活填满 。人，都是喜新厌旧的，只要不断有新鲜事物进来，就能帮助我们转移注意力，在时间的洗刷下走出伤痛 。
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【人优点有哪些】 那些放不下的执念，往往只是感动了自己 ， 不要害怕放不下，只要积极行动，改变自己，这反而是一次蜕变，从而成长成一个全新的自己 。
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