（3）添加被褥
白露之后天气变化比较大，最为明显的是夜间寒气明显加重，因此，在白露之后应该收好凉席和夏被 ， 开始使用比较厚实一点的秋季被 ， 避免晚上睡觉感风寒，引起感冒 。
（3）过敏体质尽量少外出
白露之后天气凉爽，晴空万里，非常适合秋游 ， 但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧，秋天虽然凉爽了 ， 但空气中尘埃、花粉也明显增多了，这时候也是过敏的高发时期 ， 以免出现皮炎、哮喘等过敏症 。
（4）早睡早起
白露时节也需注重睡眠，这时候夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7~8小时的睡眠时间 ， 白天才能有充沛的精神应对秋燥 ， 秋睡也是秋季养生的关键 。
（5）做好防虫
白露时温度略有降低，这时候是昆虫的最后一批进食时期 ， 也是昆虫选择冬眠的时期，因此，在家需要做好防虫处理，注意开窗时使用纱窗隔离，定期的将衣物、被褥、家具等晒晒太阳，避免昆虫在其中过冬 。尤其需注意防好蟑螂，这时候是蟑螂最为旺盛的时节 。
【白露节气吃什么养生好？白露适合吃哪些食物养生？】
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