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11月吃什么应季水果好？11月适合吃什么水果？( 二 )

苹果生活百科


6.猕猴桃
9月到第二年3月，都是猕猴桃上市的时候 。猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效，也是秋季水果的最佳选择 。
7.葡萄柚
葡萄柚，从9月到第二年4月都有上市 。营养学认为，葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织 ， 有利于皮肤保健和美容，另外有研究发现，葡萄柚的化学性质降低了胰岛素水平 ， 促进体重的减轻，因此研究人员认为葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用 。
【11月吃什么应季水果好？11月适合吃什么水果？】 2、苹果的营养价值
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5、苹果中富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。

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