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哪些人要多喝酸奶？什么人要多喝酸奶？( 二 )

生活百科.乳糖


功效：滋养身体肌肤，起到柔嫩效果 。
2 。酸奶排毒瘦身法
食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽 。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄?。纯鱿Ц共亢拖绿迩饔谙耸菔? ，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可 。
最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用 。
3 。酸奶
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭 ， 直至擦净 。
4 。击退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：1 。用清水将草莓冲洗干净，榨出汁2 。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。3 。涂在抹湿的脸上 ， 保留15分钟再洗去 。
5.
梨、酸奶 。坚持每日一次 。适合油性、中性皮肤 。
6.酸奶
材料：酸奶和面粉
做法：1 。将适量的酸奶和面粉放在小钵中 ， 调匀成浓稠的酸奶糊 。(不要调得太?。裨蛭薹ń亢?2 。均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可 。
功效：酸奶可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部 。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受 。
7.中性皮肤最适合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀 ， 涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去 。
8.酸奶
材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量
做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净 。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的 。
9.酸奶秀发护养法
方法一：用洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用 ， 秀发不但不会有残留的问题，摸起来还非常柔顺 。务必要冲干净 。
方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状，当作按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净 ， 受损的秀发会有新生的感觉 。
功效：酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期试用1～2次，可以省下不少上美容院护发的钱哟!干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性 ， 充满光泽 。
10.油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶 。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环 。若想使效果更佳 ， 则在按摩之后，将纱布敷在面膜上 ， 在脸上停留10分钟后洗净，再用 。每星期一次 。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢 ， 使皮肤光彩照人 。

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