6.多吃青菜 。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以，应尽量多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
7.多吃瓜果 。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉 ， 是清暑解渴的瓜类之首 。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C ， 有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
【中暑还能跑步吗】
相关经验推荐
- 中暑怎么预防 高温天气中暑几率大！防中暑要注意这5点
- 鲍鱼死了还能吃吗？怎么杀和清洗？
- 下肢静脉曲张能跑步吗
- 中暑后吃什么好 中暑了？大量补充水分也不够！
- 开题报告提交了以后还能改吗
- 头发染黑还能染别的颜色吗
- 预防中暑 每个热到昏厥的人，都需要这份“防中暑指南”！
- 热感冒和中暑的区别
- 红酒过期了还能喝吗
- 夏季预防中暑吃什么食物好？夏季预防中暑小常识