女生吃土豆会长胖吗？女生吃土豆有什么好处？( 二 ) _减肥

4.保留了大部分的抗氧化成分
对红色、蓝色、紫黑色的水果来说，花青素类抗氧化物质特别丰富，它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干，连皮吃的保健效果就更好。
水果干与水果相比还有一大好处，那就是携带起来比较方便，同样是一个苹果，制作成的苹果干比苹果的重量低很多。而且，保存起来也比一些新鲜的水果好很多。平时大家可以把水果干当成一种零食吃，是非常有益身心健康的。