成熟期：为骨骼额外“加餐”
人到了30岁后，进入了生长发育的成熟期 。此时，体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡，而体内储存的钙也在达到顶峰后开始缓慢下降 。除了继续补充足够的钙之外 ， 如何减缓现有钙质的流失 ， 也就成了这个时间最重要的“功课” 。
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