第1件事：饭后抽烟
研究发现，饭后抽烟的危害比平时大上10倍左右 。由于进食后消化道血液循环增多 ， 致使烟中含有大量的有害物质，损害肝脏、大脑、心脏血管，诱发心脑血管疾病的出现 。
吸烟会导致心梗的突发增加7倍左右，饭后吸烟会大大促进心梗风险，因此一定要注意 。
第2件事：饭后生气
生气对于心脏来说并不是特别友好 。
研究发现：人在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险，较其他时间段升高2.43倍 。
情绪过于激动，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快 ， 心肌耗氧量也急剧增加 。这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担 ， 容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死 。
医生提醒：一旦身体出现3个症状，可能是心梗要来了，注意警惕
症状1、牙痛
心梗所导致的疼痛，是一种放射痛 。多为"牙痛"，医学上称之为"心源性牙痛" 。
此类牙痛，吃止痛药效果不佳 。
此时，就需要注意，及时去医院就诊，警惕心梗的发作 。
症状2、咽喉痛
心梗的放射痛，可至颈部、咽部 。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说 ， 突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等 。
会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适 ， 就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗，这种感觉 ， 是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状 。
症状3、脉搏快或不规则
脉搏加快或不规则，特别是在伴有虚弱、头晕和气短等症状时 ， 可能是心肌梗死、心力衰竭或心律失常的表现 。
若不及时治疗，某些心律失常可以导致卒中、心力衰竭或猝死 。
日常养护心脏，坚持做好2件事，保护心脏健康
1、少熬夜
现代人的睡眠时间严重不足 ， 这也是加速心脏早衰的因素之一 。
经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏的自然节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服 。
建议：成人每天应保持6-8小时的睡眠时间 ， 最好在晚上11点之前入睡 。
2、避免过度劳累
身体虚弱的人群千万不能做过度的体育活动和连续的紧张劳累，这样会加重心脏的负担，从而会导致心肌需氧量增加 。
如果冠心病患者已经发生了动脉硬化 ， 就会导致血管而不能快速的扩张，而造成心肌短时间的缺血，严重的时候引起急性心肌梗死 。
【心肌损伤，心肌损伤的症状】生活中应该避免过度的劳累，学会减轻压力，减少心脏负担 。
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