夏季减肥吃哪些蔬菜减肥效果好？一周减肥菜谱助力减肥成功( 二 ) _夏季

星期五
早餐：1份三明治、1杯酸奶
中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕
晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥
汤和粥其实是很好的减肥菜，尤其是在晚上，减肥的汤水和粥水美味又好入口，唯一的缺点就是会让你很容易饿，饿的话记得不要吃其他东西，可以大量喝水来满足你的饱腹感。
星期六
材料：白木耳、地瓜、蜂蜜
做法：
1、先将地瓜的皮去掉，切成小块?。啄径萑砬兴楹?。
2、把上面两种材料放入锅中，加水煮烂，再加入点蜂蜜调味，当点心吃。
功效：地瓜含丰富的纤维，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物
【夏季减肥吃哪些蔬菜减肥效果好？一周减肥菜谱助力减肥成功】