五、香蕉热量：91大卡(每100克)
香蕉是“肌肉燃料”，能够提高运动表现，是运动前后的最佳补给品 ， 选对时间吃香蕉还可以减重，减慢消化吸收的速度 ， 让你更有饱足感，而且还有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受 。
六、木瓜热量：27大卡(100克可食部分)
【黄瓜有美容减肥的效果吗？黄瓜是美容减肥的佳品】 木瓜热量低 ， 钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促进乳腺激素分泌，含有独特的蛋白分解酵素 ， 能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积 。
七、西瓜热量：25大卡(每100克)
西瓜的水分含量多，能够利尿、帮助消化、消水肿 ， 可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象，还能够排除身体的毒素，促进新陈代谢，而且对于喝酒引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好，一个月可以瘦十几斤!
八、西柚热量：60卡(每个)
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容，维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能，西柚所含能量很低 ， 多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
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