瘦身小编tips：一定要注意慢慢地增减食物，否则会给肠胃功能造成损伤 。
2.生姜红茶断食法
取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量 。用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变45°时，加入蜂蜜 。
适合人群：手脚冰冷、体质偏寒，想减肥又爱吃零食的女性，经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人 。
瘦身小编tips：在喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，就少喝点 ， 一天饮用4-6杯就可以了 。
3.黄瓜断食法
在断食的1-2天之间，只吃新鲜的黄瓜 。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物，减肥的同时还可以降低血脂，预防心血管疾病 。
4.蜂蜜断食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜 。蜂蜜的杀菌、解毒功效 ， 可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧 。但这种方法不适合患有糖尿病的人群 。
5.蔬果汁断食法
在断食期间只喝新鲜的蔬果汁 。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃 ， 而且还包含各种维生素和矿物质，对养颜美容和健康也都有好处 。
断食中的各种蔬果汁，可以根据自己的身体状况加以选择 。但要注意的是，这种断食法不能超过3天 。
相关经验推荐
- 哪些去角质的护肤品使用效果好？去角质素如何正确使用？
- 喝葡萄就能够减肥吗？喝葡萄酒有减肥的效果吗？
- 夏天喝什么茶去火？喝什么茶去火效果最好？
- 维纶面料童装透气性好吗
- 哪些黑头导出液使用效果好？黑头导出液有哪些使用方法？
- 水稻钻心虫用什么药效果好 水稻抽穗扬花到齐穗要多少天
- 吃哪些蔬菜减肥效果好？女人吃什么蔬菜身材能变好？
- 性生活中用震动棒好吗？同房的时候用震动棒要注意什么？
- 天天洗面奶洗脸好吗
- 黄瓜有美容减肥的效果吗？黄瓜是美容减肥的佳品