山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌 ， 有利于食物的消化和废物排泄 。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。
8、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身 ， 因此深得减肥中人的喜爱 。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维 。火龙果对防治便秘也很有效果 。
9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用 。
2、排毒的误区
1、排毒等于通便
有专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质 。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒 ， 以及机体新陈代谢所导致的内生之毒 。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等 。所以 ， 简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害 。
2、多吃“苦”就可以
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火 。例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的功效 ， 可以降血压、降血脂；蒲公英能清热解毒，利胆保肝；苦荞麦可清热降火，消食化滞；苦菜具有清热、凉血、解毒的功效 ， 以上苦味食物不是泻心火，多数是泻肝胆之火和胃肠之火 。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物 ， 会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等 。
3、年轻人不需要定期排毒
年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢性病治疗药物者 ， 自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施 。但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内 ， 极易造成毒素滞留，进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等 。所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒 。
【哪些水果有助于排毒？有助于排毒的水果有哪些？】
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