2、将泡发的绿豆洗净沥去水分，与准备好的银耳、百合一起放入豆浆机中 ， 加入适量水，不要超过最高水位线 。
3、盖上盖子，启动五谷豆浆模式，不到20分钟就可以喝上豆浆了 。
【小贴士】
桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效 。
莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
六、银耳百合莲子粥
【材料】：银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米 。
【做法】：
1、银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵 。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质 。大米洗净浸泡半小时 。
2、将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥 。
3、煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透 ， 撒入枸杞即可 。
【小贴士】
银耳容易变质，如干晶根部变黑 ， 菌体呈黑或褐黄色，或有斑点发霉、闻之有异味，说明已变质 。鲜品如发黏、霉烂，颜色变深，亦为变质 。变质的银耳 ， 不可食用，以免中毒 。食用银耳时，选择黄白色、朵大、光泽肉厚者为佳品，单味食银耳疗效缓慢，久服方可显效 。
七、冰糖百合绿豆沙
【材料】：绿豆1小碗、鲜百合1头、冰糖适量 。
【做法】：
1、绿豆淘洗干净 ， 提前用冷水浸泡 。鲜百合一瓣瓣剥开、洗净沥干备用 。
2、泡好的绿豆加水用大火煮开，转小火煮至绿豆开花 。然后将洗净的鲜百合放入 ， 继续熬煮 。
3、熬煮至绿豆和百合酥烂，加入冰糖调味 ， 待冰糖全部溶化关火 。等温度降至不烫的时候，用食物调理机直接在锅中将食材搅打成细沙状即可 。
【小贴士】
这道甜品冷吃热吃皆可，现在这样的温度，冷藏之后口感更佳 。如果吃不完，还可以在凉后倒入冰棍模中，做成绿豆沙棒冰 。
2、百合花的食用价值
百合花是我国传统出口的特产，鲜食干用均是不错的选择，其体内含有多种营养成分，常食有益健康 。百合花鲜品中富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 用百合花做面膜敷用，可美容养颜 ， 使肌肤白嫩光滑 。
【鲜花能食用？百合花真的能吃吗？】
相关经验推荐
- 半月板切除后最多能维持几年走路
- 禽流感潜伏期就能发现症状
- 半月板缝合术后多久才能走路
- 对话十城专精特新@杭州——从减速机到智能传动系统，杰牌要做中国的世界品牌
- 车险能在网上缴纳吗
- 原神千夜浮梦有什么效果 3.2千夜浮梦技能效果一览
- 帝豪gs遥控钥匙功能是什么
- 11月份米兰能换盆吗视频 11月份米兰能换盆吗
- 盆栽火龙果怎样种植才能结果 火龙果盆栽几年能结果
- 芦荟在零下一度能活吗 芦荟在零下10°C能活吗