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西安成全国最热火炉，气温高达43度，热的受不了怎么办？( 二 )

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香瓜也是夏季解暑的水果，含有丰富的糖分、矿物质和维生素C ， 具有消暑热、解烦渴、利小便的功效 。
5、哈密瓜
哈密瓜味甘性寒，具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效 。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂，能增强皮肤的抗防晒能力，减少黑色素形成，具有美容防晒的功效 。

西安成全国最热火炉，气温高达43度，热的受不了怎么办？

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3、日常要多补水
?。?）适量多次补水
不要等到感觉很渴的时候,才大口喝水 。一次性大量进水会淡化胃酸,减少胃液,不利于食物的消化和杀菌 。家长应督促儿童时时补水,每次不超过200毫升,帮助孩子的机体充满水分 。
?。?）切忌空腹饮冰水
众所周知,早晨起床后第一样入口的食物应该是水 。然而,夏季人们爱吃较冰冷的饮品,特别在一夜消耗后口中干渴,此时切忌空腹饮 冰水 。小儿胃肠粘膜柔嫩,血管丰富 。当冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩,胃酸、胃液及消化液的分泌减少,影响消化和胃口 。
?。?）多补盐、少加糖
夏季大家都爱吃冷饮,甜味的雪糕和含糖的饮料是女性朋友们的首选 。但夏日汗液流失严重,汗液中含有盐分,导致体内电解质失衡,影响了代谢,使人乏力疲倦 。
?。?）多食蔬果、少煎炸油腻
夏季饮食应重质而不重量 。营养要丰富,可以以新鲜蔬果为主,烹饪以清淡易消化为宜 。同时,补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白 。
西安成全国最热火炉，气温高达43度，热的受不了怎么办？

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