6、淮山参炖草鸡
材料：草鸡200克，淮山5克，人参5克，姜2片，黄酒6克，清鸡汤、鸡汁、精盐等各适量 。
做法：草鸡切块 ， 汆水洗净血水，入盅内 。药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤一同注入盅内，用食用玻璃纸包?。?橡皮筋封口，入蒸箱炖2.5小时后 ， 加适量鸡汁、精盐调味即成 。
功效：夏日容易暑伤气阴，此款汤品主要有补气养阴的功效 。淮山补气养阴、脾肾双补，人参补气生津 ， 姜、黄酒活血行气 。适宜夏季暑伤气阴人群，常伴有乏力、口干、汗出等症状 。
以上是6款适合夏季补气养生汤的做法，需要补气的朋友不妨在夏季多喝这些养生汤！
2、喝汤注意事项
1、喝汤速度不能太快
如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖 。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道 ， 也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖 。需要减肥的美女要注意了 ， 一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳 。
2、不要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤 ， 所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉 。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间 ， 汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失 。
3、先喝汤再吃饭
中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯 。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐 ， 这才是健康的喝汤习惯 。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤 ， 就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液 ， 影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥 。
【夏季补气养生喝什么汤好？喝汤和吃饭的顺序是什么样的？】
相关经验推荐
- 炎炎夏日喝哪种茶凉快？夏季喝什么茶降暑？
- 夏季用什么祛痘洁面奶好？祛痘洁面产品有哪些呢？
- 西红柿炒鸡蛋有哪些养生功效？西红柿炒鸡蛋有哪些营养？
- 夏季怎样用爽身粉消夏？夏季人体出汗后需要补充盐分吗？
- 蜂蜜的养生食疗法有哪些？怎样吃蜂蜜食疗效果好？
- 夏季应该做什么果汁？夏季应该喝哪些果汁饮料？
- 夏季吃西瓜可以消暑利尿吗？夏季吃西瓜有哪些禁忌？
- 夏季消暑可以吃雪糕吗？夏季如何科学合理吃雪糕？
- 霜降饮食谚语 霜降养生谚语
- 孔晓振与男友在纽约举行婚礼 两人在今年夏季公开恋情