3、物理调节
1意想运气法：解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力 ， 排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出 ， 同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出 。
2摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟 。每天早晚各做1次，连续两周 。
3肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑 ， 呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常 。
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