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怎样科学的养生？科学养生的方法有哪些？( 二 )

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5.如果身体有异状，去医院检查
每天忙于工作，很多白领都养成了生病了只吃药不就医的习惯，却因此错过了最佳的治疗时机，到疾病加重时反而后悔莫及 。所以，如果你觉得自己身体有什么异状，去医院看看病 ， 即使排队人多，也总好过病情被延误 。
6.限制聚餐项目
聚餐时，难免大块吃肉、大口喝酒 ， 还有很多人习惯把区区两天的时间排满聚会，虽然是联络了感情，心情也很好 ， 但却很容易把自己塞得一肚子油，不利于保持身材不说，更会让肠胃负担一下子加重，这也是为什么很多人在周末结束时反而开始上吐下泻地生病 。所以还是要尽量限制聚餐的次数 ， 即使难以推脱，也可以建议朋友们去比较清淡的健康餐厅 。
7.尝试自己做简餐
平时没空自己下厨，周末里时间总够了吧，不如就试试自己做东西吃，“homemade”的食物能够把握油、盐的用量，也能够把握食材的选择，如果你实在不会做菜，也可以买些有机蔬菜和全麦面包，配上火腿肉和千岛酱做个健康三明治 ， 是早餐和晚餐的上佳选择 。
以上就是关于周末养生法的介绍了 。正确使用周末养生法，这样就可以起到增强体质，保健身体健康的作用了 。好身体，需要你细心的养护 。周末养生法里有很多窍门，你可以多来掌握一些技巧 。

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