5、樱桃
《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气 ， 可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用 。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢 ， 起到补血美容的作用 。
6、龙眼肉
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等 。
7、胡萝卜
主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。
8、鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效 。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用 。
生活中女性要多注意自己的身体健康问题，主动改善自己的饮食和生活习惯 ， 多做一些有益身心的运动，只有养成良好的生活习惯 ， 才能让疾病远离自己 。
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