5、让减肥成为生活的一部分
减肥是女人一生的事业，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持 。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的 。
6、保持坚定的信心
减肥并不是一件简单的事情，往往很多原因都会让减肥失败 ， 因此保持永不气馁的决心非常重要 。让自己在生活中，不断地寻找正确的减肥小妙招，慢慢地瘦下来 。
2、产后减肥的禁忌
一.生完孩子就节食
产后42天内 ， 新妈妈不能盲目节食减肥 。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症 。
二.母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复 。要想减肥 ， 就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能 ， 即使多摄取汤汤水水 ， 体重也不会增加很多 。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥 。
三.减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果 ， 肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱 。
产后的饮食应该全面而合理 。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应 ， 可以适当吃些 。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物 。
四.减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意 。中医讲 ， 产后出血，气虚 ， 气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养 ， 绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥 。
五.产后熬夜可以快速瘦
很多人都认为熬夜可以瘦身 ， 但对于产后妈妈来说，充足的睡眠才可以帮助身体恢复，而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望 ， 人体在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部 。
六.产后立即做运动，最能减肥？
产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位 ， 腰酸背痛 。剧烈运动容易使女性私处伤口重新受损、出血 。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。
一般来说，顺产4～6星期后 ， 产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6～8星期或更长的恢复期，运动时更需小心 。
七.在便秘的情况下瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而瘦身本身又会加快体内水分的丧失，从而加重便秘 ， 所以，新妈妈在便秘的情况下不宜瘦身 。如果新妈妈出现了便秘，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜 ， 严重时还可以多喝酸奶和牛奶，等到便秘好转后再开始瘦身运动 。
【产后减肥的方法有哪些？产后瘦身的妙招有哪些？】
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