4、锅中水开后再蒸15分钟好了 。闭火后，不要马上揭开锅盖，待2-3分钟后在揭开锅盖~
南瓜糯米饼
材料：南瓜600g、糯米粉360g、红豆沙适量 。
1、南瓜去皮切块，上锅蒸 。
2、南瓜捣成泥 ， 搬入糯米粉
3、将面团分成大小均匀的剂子，包入豆沙馅
4、捏成饼状 ， 下油锅炸至两面金黄即可
不喜欢吃油炸食物的朋友们，直接放在蒸锅上面蒸，味道也很好哟
3、早餐怎么吃才健康
【适合在家做的早餐大全，早餐做什么简单又好吃】 按时吃早餐
很多人起床时间都不规律，自然也就是不注意早上用餐的时间 。研究表明，最佳的早餐时间为7到9点，因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了，如果这个时间还不添加食物的话，会直接影响到我们的胃健康，长此以往会为我们的身体健康带来潜在的威胁成分 。
早餐前切记先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水 。因此，早上起来不要急于吃早餐 ， 而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分 ， 还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水 。
吃清淡的食物
餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂 。如果实在抵挡不住诱惑 ， 一周一次也未尝不可 。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品 。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次 。
切忌边走边吃
很多人宁愿把早餐放在上班的路上 。在街边吃小吃或边走边吃，专家表示，早餐不仅要吃得营养 ， 更要吃得健康 。醒了就上路，路上吃早餐 ， 这样的习惯对身体健康影响非常大 。早餐前一个小时最好喝杯水 ， 以帮助消化液的分泌，在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候血液无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良 。专家认为，为了健康早起一点吃顿早餐是划算的 。
过早过晚吃早餐都不好
医学专家指出，由于晚餐吃得过晚 ， 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态 。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏 。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适 。另外 ， 早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好 。
相关经验推荐
- 补气补血的八珍汤配方 补气养血八珍汤的做法
- 十月份适合去长白山旅游
- 哪个国家适合十月份旅游 10月份适合哪里旅游
- 磷酸二氢钾适合哪些花怎样使用 磷酸二氢钾适合哪些花
- 做梦梦到野菜有何暗示 梦见野菜是什么意思
- 为什么容易做梦 白天睡觉为什么容易做梦
- 肉松蛋糕的肉松是棉花做的吗？棉花可以做肉松吗？
- 杨梅泡酒的做法是怎样的？杨梅泡酒怎么做？
- 秋季最适合吃什么鱼？做鱼如何除腥？
- 养生蔬菜汤的做法 养生蔬菜汤的做法大全