7、桂花牛奶红豆沙
材料：红豆一小碗，冰糖一块，糖桂花，牛奶适量 。
做法：红豆先用冷水浸泡一夜，用清水冲一遍，烧开一锅水，倒入红豆水开后煮2分钟 ， 然后将红豆捞出，弃掉第一遍煮的水，重新在锅中加清水，倒入红豆，水量为红豆的1-1.5倍，放入一块冰糖 ， 大火烧开，转中小火煮至红豆绵软出沙，汤汁渐浓即可关火;将晾凉的红豆沙盛入密封碗内 ， 放入冰箱冷藏，吃时加适量牛奶 ， 再加适量糖桂花搅拌均匀即可 。
功效：香甜绵软，入口清凉 ， 夏日的解暑佳品 。
2、甜品不宜多吃
1、引爆体重表
甜品中有大量的糖类物质，食用过量会导致体内脂肪代谢缓慢，造成脂肪过剩累积，从而使得体重增加 。
2、吃掉你的“弹力网”
糖分摄取过量，无法完全消化代谢，会使得多出来的那部分糖附着在蛋白质上，使其变质 。而负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先会被它“醣化作用”掉 。
3、大波“痘哥”来袭
过多的糖分会使得胰岛素分泌增加，同时也让体内的雄性激素增多，随之皮脂分泌量也增多，这就是引起成年人痘的潜在因素 。
4、一不小心“黑美人”
黑色素的生成是在酪氨酸酶和醣的作用下，而糖分的增加是在为黑色素生成提供动力 。因而过分品尝甜品是阻碍美白的一大忌讳哦！
5、引起妇科疾病
甜品吃多了，还会引起妇科疾病 。专家提出，“念珠菌女性私处炎为双向菌，适宜在酸性环境中生长 。有30%孕妇和10～20%的非孕妇女性私处内都有此菌寄生但只有在她们细胞免疫力下降时才会出现明显症状 。而女性在因摄入糖分过高使得血糖或尿糖偏高时 ， 女性私处内糖原增加，酸度增高，使寄生菌大量繁殖，从而导致疾病” 。
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