5、双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次 。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部 ， 重复做20次 。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部 。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟 。
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