生吃鸡蛋对健康有什么影响?生吃鸡蛋有什么坏处?( 二 )


(1)打蛋花汤
在汤滚之际加几滴醋,则蛋汁入水即呈现漂亮的蛋花了 。
(2)蒸鸡蛋羹
鸡蛋羹要想蒸好,关键的还在于如何搅拌鸡蛋液 。一般来讲,如果气温是20℃以下时,搅拌时,搅蛋的时间应长一点(约5分钟),这样蒸出来的鸡蛋的效果非常的好 , 有肉眼看不见的大小不等的孔眼;如果气温在20℃以上时,时间要适当短一些 。
(3)煮鸡蛋
这种做法最关键的就是要掌握煮的时间 , 一般以8分钟~10分钟为宜 。若煮得时间短,蛋白质不能完全的松解,不易消化吸收 。若煮得时间长,蛋白质结构由松变得紧密 , 也不易被消化吸收 。
另外,还要注意如果是油煎鸡蛋的话 , 有的时候容易出现煎焦的现象,而一旦鸡蛋煎焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下就是有毒物质 。
5、鸡蛋的存储方法
1.鸡蛋存放前不要用水冲洗,防止破坏鸡蛋表面的保护膜 。
2.放鸡蛋时要大头朝上,使蛋黄上浮后贴在气室下面,防止微生物侵入蛋黄 。
3.一般再20℃左右大概能放一周,如果放在冰箱里保存,最多保鲜半个月 。

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