原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时 ， 倒入冰糖、核桃丁即可 。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效 。
2、补肾的食物有哪些
1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮 。内服补益精气、强盛阳道 。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效 。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软 。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效 。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻 。
4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效 。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效 。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病 。
6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效 。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首 。
7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷 ， 味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。
8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
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