注意：可经常食用，具有清热利湿减肥之效 。
3、燕麦片粥
材料：燕麦片50克 。
做法：将燕麦片放入锅内 ， 加清水待水开时，搅拌煮至熟软 。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
注意：每日一次，早餐服用 。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用 。
【吃主食真的容易长胖吗？高效的减肥运动有哪些？】
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