4.户外活动
不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动 。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处 。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟 ， 深呼吸几次，也会有好处 。
5. 给自己留一点时间
在这个非常时期，你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫，把宝贝托付给家人照顾一会儿，放松地洗个澡，如果你习惯化妆，就化个淡妆，让自己看起来容光焕发 。为自己买几件漂亮的新衣服 。让自己衣衫光鲜，会提升你的情绪 。出去拜访一个朋友，或者只是走一走 。留一段时间和丈夫单独相处 ， 了解他的想法和感受 。
6.合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条 。不要迫使自己做所有的事情 。新生命的到来会占用你太多的时间和精力 。
在不感到疲惫的前提下尽力而为 ， 其他的就交给别人去做吧 。
【产后抑郁症的症状有哪些 6方法让你远离忧郁】每个妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣，所以产后抑郁的妈咪不要独自忍受不良情绪的折磨 。要积极的与家人讨论 ， 学会倾诉，只要应对得当 ， 宝贝和妈咪却都会快乐而幸福！
相关经验推荐
- 产后抑郁有何表现 新妈这些异常新爸发现了吗
- 产后抑郁症的表现 孕妇产后恢复
- 滞胀最受益的行业？
- 滞胀和通货膨胀的区别？
- 防晒霜的正确涂抹方法是怎样的
- 金桔怎样吃治疗咳嗽最佳 女人吃金桔的好处
- 玉石什么样的适合做滚轮
- 喜剧电影排行 喜剧电影排行榜
- 为什么余额里的钱会自动转入余额宝？
- 喜剧综艺馆 喜剧综艺