2.小口吃肉
有的人无肉不欢，吃肉的时候喜欢大口大口地吃 ， 感觉这样子才会有满足感 。但是，大口吃肉，吃得速度又快，吃很多也不会有饱足感，就会一直吃下去 。这样导致的结果就是：胖！
3.细嚼慢咽
从开始吃饭的20分钟后 ， 大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃得过快，即使已经吃了很多 ， 大脑却来不及发出吃饱的信号，还没有饱的感觉，就会继续吃且越吃越多，便造成了饮食过量的情况 。吃肉更是如此，本来吃肉就容易胖 ， 如果吃得快又多，那长胖是必然的 。因此，要想吃肉不容易胖 ， 就慢慢吃 。
4.搭配其他食物吃
韩国女人爱吃烤肉，但是为什么不容易长胖？不知道大家在看韩国人吃烤肉时是否有观察到一个细节 。韩国人吃烤肉时喜欢用生菜或其他蔬菜包着肉来吃 。单纯吃肉虽然会让爱肉的你满足，但是容易变胖 。因此，为了好身材，在吃肉时要搭配其他食物来吃 。比如，可以吃一口青菜，再吃一口肉，这样子搭配其他食物 ， 容易令人产生饱腹感，进而减少对肉类的渴望 。
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