龙眼粥
材料：圆糯米1杯，龙眼肉37克，莲子37克 ， 芡实37克，水8杯，冰糖112克 。做法：圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟 。芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软 。加入桂圆肉和冰糖煮化开，搅匀后盛出食用 。功效：补益心脾，养血安神，龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用 。
黑豆糯米豆浆
材料：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量 。做法：黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净 。糯米略泡淘洗干净 。将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣 。按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可 。功效：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动 。
萝卜干炒毛豆子
材料：冷冻毛豆子 ， 萝卜干，老干妈香辣菜，糖 。做法：冷冻毛豆子化冻冲洗沥干，萝卜干冲洗，稍浸片刻，沥干切小粒 。炒锅放油，下老干妈香辣菜炒出红油，下毛豆子翻炒均匀，稍烹点水 ， 盖盖焖3分钟 。加入萝卜干粒 ， 翻炒上色，加糖，出锅 。功效：萝卜干含有丰富的铁质可补血 ， 萝卜干炒毛豆子吃起来特别下饭开胃 。
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