睡前怎么护理皮肤？睡前护肤的技巧有哪些？( 二 ) _睡前

不过，需要注意的是，按摩手法强度不能过重，要轻重适度，每次时间在3分钟左右，不能太长。
3.两手对搓
在我们的双手上，同样有人体许多的大穴位，在每日睡觉前，将手掌快速对搓300次，可以通过对手掌的经络穴位的刺激，达到通达六经、强化内脏、调和阴阳之气的养生功效，可防治冻伤以及冻疮，灵活前脑，治疗肩痛、眼睛疲劳。
4.蹬摩脚心
双脚的足跟交替蹬摩脚心，可以刺激涌泉穴，是肾经上的重要穴位，具有滋阴养肾，引导五脏虚火及上身浊气下降，能起到清肝明目，舒肝健胃，治疗阴虚火旺以及失眠耳鸣等等效果。
你也可以每晚用热水泡脚，再用左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，至脚心发热，搓另一只脚，可起到同样的养生效果。