坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上 。提示：如果感觉手指按揉比较累 ， 可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果 。
上户下穴念什么？屄，普通话读作bī，意指雌性生物的生殖器 。
它是雌性的交配器官，也是排出月经和娩出后代的管道 。
屄：①雌性动物的外生殖器 。
②女子的外阴 。
女性的三阴交穴位在哪？女性的三阴交穴位在哪
三阴交的位置在脚内踝尖的上3寸，也就是大约四指并拢的宽度，且位于小腿内侧骨头即胫骨的后缘凹陷中 ， 女性和男性的三阴交是在同一个位置 。
三阴交是脾经的穴位，能够配伍其他穴位治疗诸多疾病、相关症状，如消化系统的脾胃不适、腹泻、肠鸣及消化不良；妇科常见表现如月经不调、经闭、难产等；此外 ， 还包括水肿、小便不通畅、湿疹、荨麻疹、高血压、失眠等 。
女性平时可以多按揉三阴交穴，或是在医生的指导下通过艾灸三阴交穴来调理身体健康、改善痛经等月经病的问题 。
三阴交穴是一个很常用的、作用比较广泛的穴位 ， 可以在咨询医生后采取合适的方法如艾灸、穴位贴敷等 ， 达到治疗疾病或预防保健的作用 。
针灸治疗应由专业医生操作，切勿自行操作 。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核
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