【怎样养出柔顺秀发？护发方法有哪些呢？】 4、豆类
豆类是获取蛋白质和铁的最佳食物 ， 对于养发护发来说，黑豆更是不二选择 。
5、核桃
秋季是吃核桃的最佳时节，核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，这些微量元素可以帮助修复头发，稳固毛囊，持续食用数月就能改善白发，头发脱落等问题 。
6、生姜
生姜具有抗氧化作用，将生姜捣烂取其汁液，待头发洗净后涂抹于发尾受损处 ， 可以达到修复毛糙发尾的作用 。用生姜水清洗头发还可以有效治李头皮屑问题，是养发护发良品 。
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