(6)火腿清蒸桂鱼
用料：桂鱼、姜片、火腿片、香菜、盐、黄酒 。
做法：
1、桂鱼洗净，鱼身上斜切若干处，
2、倒少许黄酒，盐，抹匀全身;
3、姜片，火腿片嵌入切刀处;
4、蒸锅放水烧开，将鱼放入;
5、大火蒸7-8分钟，取出洒香菜装潢即可 。
2、常吃火腿肠的危害
1、营养不良
火腿肠的材料简单，单一，以火腿肠为食不能摄入足够的营养素，特别是儿童，孩子吃火腿肠以后,一般都不去再吃别的饭菜,或者吃的很少 ， 儿童正在长身体,长智慧很难满足孩子生长发育过程中的营养需求 。
2、致癌
火腿肠或香肠在制作的过程中均添加过食品添加剂如硝酸盐和亚硝酸盐，这种添加剂既可灭菌又可发色 ， 这是从食品工艺的需要出发而添加的 。但是硝酸盐和亚硝酸盐进入人体后，在适合的条件下（胃液的PH适合）可与胺类物质合成强致癌物（N-亚硝基化合物），而且无论量的多少均可发生致癌作用 。
3、缺氧
亚硝酸盐是强氧化剂 ， 进入血液后会与血红蛋白结合，使氧合血红蛋白变为高铁血红蛋白 ， 从而使血红蛋白失去携氧能力，导致组织缺氧 。
4、不利于血压稳定
火腿含盐量高，属高钠食品，高钠饮食对人体健康不利，是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一 ， 对生高血压尤其明显，高血压患者和老年人不宜食用 。
5、影响钙吸收
火腿肠中的盐含量很高，经常食用火腿肠会影响机体对体液中钙的吸收，引发缺钙 ， 容易导致孩子的佝偻病和老人的骨质疏松症 。
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