七、 增补矿物资 。
【冬季痛经背后的13个诱因 7招缓解痛经】钙、钾及镁矿物资 ， 也能协助减缓经痛 。镁也很首要 ， 由于它协助身材无效率地排汇钙 。无妨正在月经前夜及时期 ， 添加钙及镁的摄入量 。
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