?。?）多吃些水果和蔬菜
想要去掉婴儿肥的话 ， 还需要注意你的饮食哦，平时在摄取身体所需的营养外，多吃些水果和蔬菜 。大多数的果蔬中含有膳食纤维，能促进消化，而且还有美肤之效果呢 。比如西红柿、柠檬、西芹、菠菜、黄瓜都是既有助于减肥又有美容的功效哦!
?。?）想瘦脸就喝冬瓜汤
原料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量 。
做法：首先将胡萝卜、冬瓜、玉米切成块备用;将一锅水煲滚后，然后放入胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小时再加入适量的盐，这个手链冬瓜汤就做好了 。
功效：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，不仅容易消化，还能利尿排湿，而且冬瓜也有美白抗皱的功效 。因此，想瘦脸又能拥有好肌肤的话，那就经常喝冬瓜汤吧 。
?。?）早餐吃地瓜
在早上吃蒸地瓜，然后加上一杯自制豆浆 。这样的早餐营养又减肥 。因为吃地瓜不仅有很强的饱腹感 ， 还能排毒养颜呢 。而豆浆也是能让人吃的很饱 ， 让你少进食，及时的补充身体所需的营养 ， 促进肠胃的蠕动 ， 有助于消化 。推荐阅读：瘦脸的方法有哪些 有效的瘦脸方法
5、瘦脸循序渐进法
?。?）手指抓捏推拿法
效果：排除脸部浮肿 ， 保持做可以重新雕塑脸部线条
1）抓出脸颊的赘肉
涂上推拿霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开 。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止 。一次动作约5秒，连续进行1分钟 。
2）伸展鼻唇沟的皱纹 ， 使脸部光滑
双手贴在脸颊上 ， 侧重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹) ， 皮肤以横向拉开 。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒 。反复进行1分钟 。
3）托高脸颊的赘肉
涂上推拿霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧 。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的推拿 。一个个动作慢慢进行，连续1分钟 。
4）以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨 。进行到太阳穴时会以为精力高兴 。推拿后，以混淆的化装水乳液涂抹均匀，即可完成 。
与单纯推拿不同的是，瘦脸推拿前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行推拿 。
?。?）表情攻势+手指推拿辅助法
效果：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸，兼强力往除双下巴 ， 适合皮肤开端松弛的熟龄MM应用
1）将牙根咬紧 ， 用食指、中指和无名指找到咬肌处 ， 借助反作力 ， 用力向里按压 ， 同时自己的咬肌要将手指往外推 。共3次 ， 第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下 。
2）张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上 。也是3次 。
3）将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇 ， 用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧 。
4）将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开 。
5）把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧 。
6）双手放在眉毛上方 ， 用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看 。
7）眉头皱紧 ， 用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿势 。
功效：有助于援助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升 。
?。?）5分钟瘦脸瑜珈法 ， 专业瘦脸
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