第六件：喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸 。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶 ， 可助眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒 。因此，你想拥有一个良好的睡眠吗?那么，就需要你睡前做好以上这些事 。
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