点评：芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的 ， 但口感很好，很适合晚上代餐 。
?。?）减肥食谱5——糙米糊
材料：糙米粉70克，食盐4克 。
做法：
用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食 。三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用 。
点评：加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的 。
3、加强糙米瘦身功效法则
（1）糙米茶只有坚持喝，才能达到事半功倍的效果 。
?。?）饭后或饭前不吃零食 。
?。?）下午六点以后，只喝糙米茶与水，瘦身效果会更好 。
?。?）辣、咸的食物能促进食欲，不吃为最好 。
【糙米可以减肥吗？糙米的功效与作用是什么？】
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