11、爬楼梯减肥法：
如今，人们的生活条件好了，出门坐车 ， 上楼乘电梯，运动量很有限 。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身 。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米 。
12、做家务减肥法：
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里 。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多 ， 只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果 。
13、瑜伽减肥法：
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错 。瑜伽减肥法不同于有氧运动 ， 它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪 。
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