2.瘦腰鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。鸡蛋很受营养学家的推重，因为它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质 。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象 。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋 。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
二、瘦腰心得篇
曾经有一段时间，我是真的瘦了，人见人夸 。穿短款的T恤露出一小段腰，胸以下非常平腹，那感到好极了 。而在此之前，我做足了功课 ， 收集了大批的减腰信息，最后我有我自己的一套减腰计划 ， 和大家分享一下 。
1.瘦腰吃素
【哪些食物减肥期间要少吃？为什么低脂食物也不宜吃太多？】吃了几个月的素，人一下子就窄了 。这个窄字是从当时一个同事那里听来的，她说，只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了，而是整体都变窄了 。
2.瘦腰用辣椒减肥霜
这个真的要因人而宜 。我身上的皮肤比脸上的细嫩多的，所以在第一次全身都涂了辣椒霜后 ， 我受伤了 。全身红肿，都走不了路了 。又想起那一天了，简直就是恶梦啊!不过那东西好像是有点效果的，如果哪位比我勇敢 ， 就去试嘛 。
不想在做胖妞，那现在就从瘦腰开始吧!
三、瘦腰运动篇
跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费 。
乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动 。
游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量 。
相关经验推荐
- 运动减肥方法有哪些？哪些运动减肥方法有效？
- 如何走路减肥？走路减肥有什么好处？
- 常见的排毒减肥蔬菜有哪些？哪些蔬菜吃了能排毒瘦身？
- 哪些减肥方法有瘦身美容效果？怎么减肥有利于身体健康？
- 产后多久可以用减肥产品 产后多久可以用瘦身霜呢
- 产后焦虑症是怎么引起的 产后焦虑症的症状有哪些
- 牛肉干上有白色的东西还能吃吗 牛肉干可以当作减肥食物吗
- 桑葚有什么作用与功效 桑葚的功效与作用有哪些
- 精华液有什么作用和功效 精华液有哪些作用和功效
- 维生素b有什么作用与功效 维生素b的功效与作用有哪些