什么？光是这样想觉得不够有冲击力？那就把你的购物车打开，再算算办了健身卡又不去，意味着你和多少想买的包包鞋子化妆品失之交臂……是不是更有感觉了……
3.把健身包放在触手可及的地方
大家也许都有过这样的经历：有时候到了该健身的时间，但是想想上次从健身房回来的东西还没有收拾好，如果要现在开始收拾的话好麻烦，等到准备好又可能误了去健身房的时间，那干脆算了 ， 等下次收拾好了再去吧；或者下班了准备去健身房，可是健身包放在家里还要回去?。氐闶且换亓思揖屯耆幌朐俪雒帕耍?健身计划又推到了“下一次”……
【拉伸运动能够瘦腿吗？为什么拉伸运动腿更粗了？】呐，所以说确保健身包和里面一切就绪的健身装备就放在你触手可及的地方，能在很大程度上推动你按计划走向健身房喔 。下次记得及时收好下次要用的健身装备，把健身包拎来放在办公室里，下班直奔健身房，完美~
4.和健身房教练或工作人员熟络起来
如果觉得自己的毅力还不够，就试试这一招吧 。在去健身房的时候，试试和巡场教练、操课教练或者前台美女搞好关系 ， 比如时常和他们有眼神接触，见到时微笑或是打声招呼 ， 离开时也记得谢谢他们，这样不仅展现你本身的礼貌教养，还会在他们这里混个脸熟 。如果你有段日子偷懒没来 ， 下次看到你的时候他们就会问“最近怎么都没来上课？”而你也会发现被他们肯定和注意的感觉很好，没来上课也会让你有人情压力，就不得不来啦！
5.时常变换训练项目
不管是工作还是健身，日复一日的单调重复总会让人丧失热情，所以这一项适用于已经拼尽一身毅力 ， 坚持了相当一段时间的入门级选手 。如果每次去健身房都是一样的套路：换衣服，跑步热身，力量训练永远是固定的几个动作，做完了接着跑步，跑上三四十分钟结束，换衣服洗澡回家……一成不变什么的最烦人了，想想下次还是这样，就一点也不想再去了……
单调重复的训练，不仅会使人很快厌烦 ， 而且训练效果也有所打折 。既然如此，为你的训练加些新鲜感就是促使你坚持下去的不二法门 。跑步跑烦了 ， 试试跟大家一起参加健身房的有氧操课或动感单车课，力量训练动作做烦了，试试解锁一些新动作 ， 或者就在自己擅长的动作上探索变式，比如高位下拉改成挑战引体向上，标准臀桥改成单腿臀桥……坚持去健身房吧，这样做，保证你每次都有新感觉~
6.骗自己“先去就对了”
有些时候就是会很奇怪，明明时间也充裕，天气也很好 ， 自己也没伤没?。?一切都很正常，正常到我们好像找不出任何一个成文的借口 ， 但就是不想动……为了不去健身，我们就开始强行找借口说服自己就偷懒这一次，但是问题在于，一旦有了第一次，就一定会有第二次第三次，健身大计也就在这样毫无原则的偷懒中一点点“流产”了……
对付这样的情况 ， 就是骗自己“先去健身房” 。具体点，就是欺骗自己的头脑：“今天状态不太好，去健身房遛一圈也行，随便练练就回来好了”，说服自己先从床上爬起来走进健身房 。等到真的开始训练，就不会和设想的一样轻易中断 ， 而是会一直坚持练完，因为最难的部分其实就在于“来到健身房” ， 既然这一关已经克服，你就不会再想半途而废了 。
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