否 。流汗和减肥之间没有半点关系 。流汗只是意味着你的身体在帮自己降温而已 。每个人流汗的程度不尽相同；至于是短时间内高密度地流汗好，还是长时间内低密度地流汗好，到目前为止还不清楚 。
攻略：说到减肥，最好的方法是适合你生活方式和节奏的锻炼方法，因为你可以一直坚持下去 。无论是在有氧运动还是无氧运动，运动完以后肌肉都会继续燃烧卡路里 。
10、有没有减肥特效食物？
葡萄柚美味又可爱，但吃多了可能影响某些药物的代谢 。葡萄柚美味又可爱，但吃多了可能影响某些药物的代谢 。
芥末？葡萄柚？绿茶？芹菜？都不是 。没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪 。尽管有的食物或许能够暂时提高你的新陈代谢，但是它不能持久地助你减肥 。辛 普森指出：“虽然有大量的研究数据支持这一说法，但是在这些研究中，参与研究的人员是长期地大量摄取某一食物或天然保健品 。”千万不要在家里模仿这些实 验，大量地摄取某一单一食物会抵消了机体消化、吸收、中和代谢副产物或毒素的平衡 。例如，尽管葡萄柚有好些益处，但是它却可能影响机体吸收、处理、排泄某 些处方药 。
攻略：无论那些所谓的特效食物让减肥看起来有多简单、多神奇，都不要相信 。其实，所谓健康、有效的减肥之道就在于锻炼和合理的饮食；偶尔吃些曲奇碎也无妨 。
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