（2）慢性疾病的肥胖者要小心 。有心血管疾病、高血压、糖尿病的患者，血液方面的疾病、正在服用某些容易造成出血性药物的患者，降低血小板的聚集功能，这种情况就容易出血，做吸脂手术前就要停药一段时间 。像高血压、糖尿病、冠心病这些疾病要控制在接近正常的水平时也是能够耐受这种手术的 。
（3）术后恢复 。手术后医生会让病人穿上有弹力的腹带或弹力裤，来压迫住吸脂的部位，通常来讲，病人本身皮肤不是特别松弛的，由于本身皮肤弹性回缩这种作用，不会出现皮肤打褶、松垮的现象 。但是有的女性生完孩子 ， 或者年龄比较大 ， 皮肤特别松，就需要做一些腹壁皮肤的成形手术，把松弛的皮肤也要去掉一部分 。其他部分很少出现皮肤松弛很厉害的情况 。穿弹力的裤子衣服会使皮肤回缩恢复得很快 。
（4）同时术后饮食也要注意不要吃辛辣、刺激性食物，如海鲜、牛羊肉要少吃 。不要刻意减肥，因为做手术身体是一种高代谢的状态，及时补充营养对身体恢复也有很大好处 。
适宜人群
减肥时间，一般来讲一个部位吸脂手术一个小时左右 。手术后恢复一天就可正常工作 。
节食减肥
特点、低热量的饮食 。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素 。少吃油也是关键 。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的 。
专家提醒 ， 节食减肥不能不吃，靠饥饿来化解体内脂肪 。这种方式有潜在危险 ， 因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱 。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康 。
2、跑步易犯错误
1.穿对鞋子
【简单有效的减肥方法是什么？不同人群适合什么减肥方式？】有的人为了脚舒服，会买偏大的鞋子 。鞋子偏大或偏?。既菀自斐膳ど?。另外，最好穿专门的运动鞋去跑步，不要贪图方便，下班后不换鞋，直接穿皮鞋去跑步 。
2.跑得太快
一些人习惯给自己一些指标 ， 规定自己在具体时间内跑完一定路程 。其实 ， 跑步需要循序渐进，以慢跑为主 ， 一开始所跑的路程可以短些 ， 然后随着计划进行而慢慢递加 。
3跑步姿势不对
全脚掌着地很容易“蹩脚”，而且还容易震伤颈椎；步幅过大增大了对人体的震动，增大运动风险；内外八字会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤……跑步姿势不对，会对身体造成不同程度的损伤 。因此，不为好看，跑步也要讲究姿势 。
4.运动着装错误
一些人贪图方便不换运动装就直接出门运动，而有一些觉得休闲服装已经够舒适，不需要换装，穿着衬衫、牛仔裤就去跑步 。其实这都是错误的 。因为跑步的过程中容易产生大量的热量，汗液，因此在跑步时要穿透汗排气的运动装 ， 避免身体吸汗或受风而引发疾病 。
5.喝水不够
跑步时如果没能及时补充水分容易导致身体脱水 。因此，在锻炼前、锻炼时和锻炼后都要适当喝水 。跑步前一小时和500到700毫升，起跑前几分钟可再喝120到240毫升 。跑步时，每隔20分钟需要喝180到240毫升水 。跑步之后也要补充足够水分 。
6.贪喝冷饮
跑步时，身体容易感觉发热，尤其是夏日炎炎 ， 炎热程度更甚 。一些人为求一“快”，会选择喝冰冻的碳酸饮料 。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮 ， 极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病 。
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