9.一成不变
一年四季节令气候不同 ， 喝茶种类宜做相应调整 。
春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;
夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;
秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;
冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能 。
10.不根据体质选择不同茶叶
茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。
总结：减肥茶有用吗?只要我们掌握了上面的十大禁忌，在喝减肥茶的时候 ， 根据自己的身体体质选择合适的减肥茶 ， 就能有效抑制身体的脂肪和赘肉!让我们在岁月里不知不觉瘦身 。
3、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料 ， 它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了 ， 肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登场 ， 吃得相当过瘾?。贡チ硕亲又缶团郎洗菜趿?。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的 ， 这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑 ， 不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人 ， 如果非吃不可 ， 要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富 ， 被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份 ， 一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响 。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为 ， 每天早上不吃早餐 ， 中午只吃一点 ， 晚上好好吃一顿 ， 一天等于只吃一顿饭 ， 这样使进食的热量比过去少很多 ， 就可以实现减肥的目的 。其实不然 。终日不进食 ， 实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议 ， 最好是平衡饮食 ， 早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛?。?她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度 ， 不能因营养缺乏而出现新的麻烦 。
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