别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了 。把你正在吃的食品想象成你最喜欢吃的食品吧，然后吃光它们!
14、自助餐不要争第一
事事都要争第一的你，在吃自助餐的时候就甘心废弃一回吧 。想想看吧，如果你是那个第一个取食品的人，当别人才开始吃的时候 ， 你已经开始第二轮了，这能不让你的胃“超载”吗?所以，加入自助餐派对的时候，你要先让其他人优先取食，而自己排在队伍的最后 。
15、找到你吃东西的节奏
留心观察自己，是零食吃得多，正餐吃得少，还是零食吃得少，正餐吃得多 。两者切勿混同起来 。饮食节奏十分重要：始终不变的饮食习惯，定时进食，就能促进消化 ， 加速新陈代谢，从而促进体重下降 。
16、练习卡路里的记忆力
想要减肥的你，要练习一下自己对各种食品所含的卡路里的记忆力，这对控制自己的热量摄入大有益处哦 。在你吃东西之前，不妨估计一下它所含的热量，随后看一下卡路里一览表，检查你是否估计准确 。这样 ， 你就能慢慢地造就自己对各种食品卡路里的直觉 ， 从而慢慢记住它们 。
17、智胜下意识
体重下降的重量不以公斤而以市斤打算 。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤 。这样，听起来减掉的体重更多，从而动力就会更大哦 。
18、吃饭不吃甜酸
减肥的你在进食时 ， 最好避免点甜酸味或混杂各种气味的菜肴 。菜肴香味类别太多，就会使你的味觉中心发生凌乱 ， 并使你吃得更多 。
19、换个角角信心大
加强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了!”
20、不用少吃
对减肥者来说，最主要的是你吃了什么，而不是你吃了多少 。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕，那晚上就吃一大碟新鲜蔬菜或水果来抵消它的结果吧 。
21、相信自己
体重下降了半斤，成就虽?。?但应对此感到愉快;持续两天嘴馋吃了不该吃的东西，对小过错也安然处之 。你的减肥目标始终不要废弃!相信自己，持之以恒，必有成效!
总的说来 ， 这些方法都是日常生活中的一些小细节，只要平时多加留心，养成良好的习惯，你会发现在不知不觉中就瘦下来了 。
2、简单瘦腰方法
有一句话叫站如钟、坐如松、行如风 ， 通常是用来形容男性的行事风格 。然而，这几句话同样也适用于女性朋友 。无论何时何地，一定不能弯腰驼背 ， 有些女性朋友喜欢一坐下来就靠在椅子上，久而久之，腰部的赘肉就开始堆积了 。最好的姿势应该是挺胸、收腹，水平面视前方，让您的脊椎始终处在一条直线上，这样坚持下去，既然使你腰部赘肉不堆积 ， 人看上去还显得英姿飒爽，风采逼人 。
每天8杯水，减肥不用愁 ， 这是已经被很多人证实了的道理 。尽管有很多女性朋友实在做不到这一点，但还是要老生常谈 。水能带走体内大量的垃圾，能帮助你清除体内毒素，它的好处是不言而喻的 。
想减腰部赘肉，运动不可少，可很多女性朋友说，我上了一天班 ， 哪有时间去运动呀?其实呀，生活中运动方式无处不在，不一定非要正儿八经到健身房、体育馆才算运动，做家务就是很不错的选择 。下班回到家 ， 打开音乐，一边听，一边拖拖地、打扫一下房间 ， 考虑用手洗而不是用洗衣机洗衣服，这些都是不错落的运动方式，只要您能坚持，保证您腰部的赘肉会早早消失 。
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